RECICLE SEU CÉREBRO. GANHE MAIS PODER.

Publicado em 4-Oct-2010, por Nelson S. Lima


O design e as estruturas de nosso cérebro têm mais de 20 mil anos (talvez mesmo 200 mil anos). É velho de mais para enfrentar os desafios do século XXI, se nada fizermos que altere a sua configuração.



Introdução

Trabalho há 41 anos (tenho 64). Estive sempre ligado ao universo da gestão tendo sido Diretor de Relações Públicas e Director de Marketing (por mais de 20 anos) criando de seguida minha própria organização de serviços de psicologia e neurociência aplicadas, dirigida a públicos tão distintos como crianças superdotadas e executivos.

Desde há 12 anos que tenho desempenhado simultaneamente as funções de CEO e também de clínico, não dispensando meus contatos diretos com a realidade psicológica de cada caso. Procuro equilibrar meus conhecimentos naquela dose ideal de 50% teoria e 50% prática, o que me permite ter uma notável destreza mental. Tanto assim é que, mantendo ainda as mesmas responsabilidades atrás citadas e estando mais "velho" (em idade de aposentadoria) acabei de acumular novas funções porque meu cérebro se rejuvenesceu (acredite): Diretor da Divisão de Pesquisas Psicológicas da Euradec (Associação Europeia para o Desenvolvimento da Educação e da Cidadania, www.euradec.eu, com sede em Berlim (Alemanha) e também Representante e Diretor Nacional da mesma organização no Reino Unido. Além de tudo isto (estes cargos não são simbólicos mas altamente executivos) dou muitas conferências (a última foi sobre o cérebro, no 3º Congresso Português do Envelhecimento e da Doença de Alzheimer, há 15 dias).

Vem tudo isto a propósito do cérebro e das suas fantásticas funções e capacidades (acrescento que sou formado em Neuropsicologia e Hipnologia Médica e doutorado em Investigação Psicológica). Numa época de mudança e sobretudo de tanta competitividade e exigência no mundo do trabalho e dos negócios devemos ter em atenção este órgão fundamental.

Formação convencional em apuros

Não menosprezando seu valor, considero que a maior parte dos investimentos em formação não têm como resultado o que deles se espera. Também já fui formador em centenas de cursos profissionais e hoje verifico que muitos dos saberes que se pretendem transmitir não atingem os objectivos. Isto é particularmente visível nos cursos que visam a melhoria do desempenho ou o aumento da capacidade de resposta. As pessoas apreendem muitos conceitos mas daí até à sua prática (e sucesso) vai uma grande distância. Isto acontece por muitos motivos e por isso tem-se tentado inúmeras soluções. Na falta de melhor já vi empresários socorrerem-se de cartomantes e astrólogos para buscarem as respostas que seus colaboradores não conseguem dar. Ora isto é ridículo. É bizarro.

Os especialistas em formação sabem que o sucesso individual e colectivo pode estar comprometido por factores como fraca motivação, falta de organizaçãlo, falta de confiança, personalidades inadequadas para as funções, etc., etc., (a lista é longa). Acontece ainda um mal maior: é que poucos empresários, economistas e administradores não compreenderam integralmente o que mudou no mundo dos negócios. À superfície é fácil de ver as alterações que ocorreram nos últimos anos mas aquilo que aconteceu a um nível menos consciente para nós é muito maior e mais devastador.

Toda esta gente está em constante procura da "chave" para o sucesso e inventam os mais inesperados instrumentos. Agora fala-se em neuroeconomia, neuromarketing, neuroadministração!!! O que virá seguir? Veja que o prefixo "neuro" que aparece naquelas três novas palavras (já não tão novas assim) refletem uma coisa simples: buscar no estudo do cérebro (neurociência) o que falta para ajustar as mentes e os saberes dos economistas, dos marketeers e dos administradores ao incrível mundo novo que estamos enfrentando (e sem o perceber muito bem).

Estamos nos aproximando de novas descobertas que poderão conduzir a formas de maior sucesso na condução dos negócios. Na verdade, como diz o guru Tom Peters, "estamos usando ferramentas velhas num mundo que exige instrumentos radicalmente novos". E uma das ferramentas velhas que temos é o cérebro!!! É com ele que estamos governando nossas vidas, tomando decisões, jogando na bolsa, arriscando nos negócios!

Reciclando o cérebro

O design e as performances do cérebro humano têm mais de 20 mil anos, talvez mesmo 200 mil anos (partes do nosso cérebro têm mais de 8 milhões de anos e pouco evoluiram). Se o comparássemos a um automóvel isso significaria que nosso cérebro tem ainda um motor a vapor (como acontecia nos finais do século XIX). Segundo os geneticistas, são precisos mais 20 mil a 200 mil anos para que os genes tenham tempo de lhe dar nova configuração e novas capacidades (de inteligência, de criatividade, de processamento da informação, etc.). Ora os negócios não podem esperar tanto tempo. Nem nossas vidas. Nem nossos filhos.

Precisamos de aprender a utilizar o cérebro começando por abandonar ideias (e estratégias) velhas como "pensamento positivo" (bobagem) e o "poder da mente". Precisamos de sair de nossas cavernas de ignorância e descobrir os segredos que o cérebro, apesar de antigo e primitivo, ainda contem. Há também muita confusão na psicologia dos negócios (e isso tem de acabar rapidamente). Há ainda mais confusão no universo dos gurus onde cada um tenta "vender" suas receitas milagrosas (assentes em ideias da Era Industrial apesar de sua linguagem pseudo-moderna e cativante). Ora não precisamos de vendedores de artefatos de gestão antigos.

Precisamos, sim, de matéria renovada. E essa matéria está ao nosso alcance. O que temos de fazer é uma melhor e mais eficiente utilização e adminsitração das potencialidades do cérebro pois ele, apesar de antigo, oferece ainda uma margem de inovação bastante ampla (que só agora estamos captando nos centros de investigação do cérebro).

Você poderá pensar que isso é reciclar o cérebro. Talvez seja. Mas o melhor é dizer que podemos reciclar nossas ideias, crenças e conhecimentos sobre nosso cérebro. E então é altura de partirmos para a redescoberta de um admirável cérebro usando suas estruturas antigas que têm sido pouco ou mal aproveitadas.

Quer saber mais sobre oo tema? Siga-me em próximas visitas a este meu espaço no Gestópole.



Nelson Lima, PhD

nelsonlima@europe.com


Fonte: www.gestopole.com.br

As incríveis imagens de Salvador Dali (1)

Um pouco de arte por dia! ...

Caminhos promissores (4)

As duas principais características da doença, observadas pela primeira vezpelo neurologista alemão Alois Alzheimer (1864-1915) há mais de 100 anos, são placas e emaranhados de proteína no córtex cerebral e no sistema límbico - responsáveis pelas funções cerebrais superiores. As placas são acúmulos encontrados no exterior dos neurônios e são constituidas por uma pequena proteína denominada beta-amiloide, ou A-beta. Os emaranhados ficam dentro dos neurônios e de suas ramificações (axônios e dendritos), sendo formados por filamentos da proteína tau. A constatação dessas anomalias iniciou um debate que se estendeu pelo século XX: as placas e emaranhados seriam responsáveis pela degeneração dos neurônios ou apenas sinalizariam os lugares onde a morte neuronal já ocorreu?

Na década de 90, as evidências penderam a favor da hipótese da "cascata amiloide", a qual sugere que as duas proteínas estão envolvidas na causa da doença de Alzheimer, com a A-beta iniciando a agressão. Esta é um peptídeo curto, ou fragmento proteico, isolado e descrito pela primeira vez em 1984 por George G.Glenner e Cai'ne W. Wong, então na Universidade da Califórnia, em San Diego. Ela é derivada de uma proteína maior denominada precursora de beta-amiloide, ou APP. As moléculas APP implantam-se na membrana celular com uma parte da proteína dentro da célula e outra fora. Duas enzimas que quebram ligações peptídicas entre os aminoácidos das proteínas - a beta-secretase e a gama-secretase - retiram a A-beta da APP, processo que ocorre em praticamente todas as células humanas. A razão pela qual as células produzem A-beta não é clara, mas o processo pode ser parte de uma rota de sinalização.

Da revista Mente & Cérebro, edição especial n° 1, maio/2010

Descubra como mudar um COMPORTAMENTO

Publicado em 24-Sep-2010, por Fernando Viel



Sinto me entusiasmado e desafiado, entusiasmado por ser um assunto nobre, e desafiado porque meu seminário mais curto sobre esse assunto é de cinquenta horas, não estou exagerando. Acredito que comportamentos devem ser condicionados e condicionamento é repetição e intensidade, é igual falar, ler e escrever um idioma com perfeição.
Nos últimos dez anos tenho um foco único e irresistível, como transformar um comportamento rápido e permanente.

Entrego lhe um dos exercícios potentes da PNL, a tecnologia da transformação comportamental em um artigo e, também porque um dos segredos da satisfação é a contribuição. E neste momento me sinto orgulhoso de lhe entregar uma estratégia que funciona e dá resultados. Só trabalho com estratégias que dão resultados.

Primeiro passo para mudar um comportamento:
Qual é o comportamento que você quer transformar?
O que te impede de mudar?
Normalmente temos uma convicção limitante sobre mudar comportamentos, acreditamos inconscientemente que é pior mudar, do que ficar onde estamos.

Segundo passo:
Criar um sentimento de urgência tão grande, forte e intenso, que somos impulsionados a fazer algo.
Queremos mudar, porém isso não basta, temos que criar um impacto emocional, temos que imaginar com nitidez os reais P-R-E-J-U-Í-Z-O-S, os fortes prejuízos de continuar com esse comportamento indesejável.
E como fazemos?
A maneira mais eficiente é fazendo as seguintes perguntas:
Quais são os prejuízos que estou tendo com esse comportamento indesejado?
Escreva vinte e cinco fortes prejuízos.
E saber os prejuízos é importante, porém não suficiente, o que será decisivo é, saber que se não decidir mudar agora perderemos ou não conseguiremos o que mais damos importância em nossa vida.
Não sei o que é mais importante em sua vida, mas digo sem medo de errar, se não mudar agora você pode sabotar, iludir ou até mesmo não manter o que é mais importante na sua vida.
Atualmente, o que é mais importante na sua vida?

O passo seguinte:
Dê um chega, um basta neste comportamento destrutivo, com um verdadeiro “tenho”. Ex: “Tenho que mudar agora.”
E isso você pode fazer, esse poder está a sua disposição neste momento.

Agora, faça um exercício poderoso, visualize com riqueza de detalhes como você vai se sentir com o novo comportamento. Visualize a satisfação poderosa desse comportamento. Veja na sua mente o sentimento de gratidão desta conquista, imagine o orgulho que seus familiares vão ter de você com esse inteligente e novo comportamento.
Faça essa visualização três vezes por dia durante sete dias, e seu cérebro lhe dará com espontaneidade esse comportamento desejado. E por último, se comprometa com todas as fibras do seu corpo a viver por esse comportamento importante.

E se você fizer passo a passo essa técnica e se transformar, como se sentirá?
E se você fizer agora, e der resultado? E se você se vê transformado, e se seus amigos, parentes também o ver?
Dê esse presente para você, você merece, vai ser importante para sua vida.

Anos atrás, quis aprender a pilotar helicóptero, me inscrevi e fui para a aula, fiz aulas teóricas e no dia da aula prática, meu comportamento foi de não subir no helicóptero. Nem sabia desse comportamento, parei e refleti: “Calma Fernando, você trabalha com isso.” Imediatamente apliquei o exercício, e em questão de minutos, aniquilei o comportamento antigo, quem estava do meu lado, ficou surpreso com a manobra.
Logo em seguida, os instrutores que estavam comigo sabiam do meu trabalho, porém não imaginavam que era tão rápido. E vocês devem estar se perguntando, e a visualização de sete dias.
Naquele momento não esperei os sete dias, porque sabia profundamente que se entrasse no helicóptero uma vez, poderia entrar todas as outras, e que tinha que viver meus valores e um dos meus valores é ser competentemente corajoso em romper comportamentos limitantes.
Dois anos depois, decidi comprar meu próprio helicóptero e uso uma metáfora no meu treinamento ShowCuore - (Transformação Permanente) de fazer os participantes viverem uma das experiências mais valiosas, que é fazer um salto de para quedas e se libertarem de vários padrões limitantes.

Com a PNL essa tecnologia poderosa, nos últimos dez anos de treinamento e sessões particulares nunca falhei, não quer dizer que falharei no futuro. Portanto nunca falhei até agora. Não sou o papa da transformação e nem tenho pretensão, porém continuo vencendo os desafios até hoje. O que faz a diferença é V-I-V-E-R o que aprendemos, não amanhã e sim hoje.

Convido e te desafio a usar a técnica e quero que saiba o quanto lhe aprecio, porque se está lendo esse artigo é porque tem sede de desenvolver.
E se você utilizar os exercícios para aumentar a qualidade de sua vida, então todos nós treinadores e facilitadores nos sentiremos abençoados. Espero que tenhamos o privilégio de nos conhecer pessoalmente em um treinamento, ou até mesmo por acaso.
Viva o agora com paixão, divirta-se e que o Criador o abençoe.





F-E-R-N-A-N-D-O V-I-E-L -
COACH EXECUTIVO, PALESTRANTE COMPORTAMENTAL, MASTER E TRAINER EM PNL E PRESIDENTE DA VIEL TREINAMENTOS - ACADEMIA MUNDIAL DE PNL E COACHING.

www.viel-treinamentos.com.br


Fonte: www.gestopole.com.br

A Internet está deixando você burro? (4)

"Assim que entro na web, começo a abrir uma janela atrás da outra. Todos os assuntos parecem me interessar, mas sinto que meu cérebro não consegue guardar tanta coisa", diz a jornalista Lisbeth Assis, de 24 anos. "E quando o programa fecha, e eu não consegui salvar todas aquelas informações, me bate o desespero de estar perdendo algo muito importante". A aflição de Lisbeth, que relata a confusão mental de quando está online, é consequência de a internet ser um "ecossistema de interrupção", como descreve Cory Doctorow, co-editor do blog de cultura geek Boing Boing. Um estudo da Universidade de Glasgow, na Escócia, divulgado em 2007, mostrou que pessoas que trabalham em escritório checam seus e-mails, em média, de 30 a 40 vezes por hora (embora metade delas tenha respondido que olha apenas "mais de uma vez por hora".

Esse habitat de mensagens instantâneas, RSS e alertas de todo o tipo nos mantém mais informados e conectados uns aos outros, mas cobra um preço. Quando paramos o que estamos fazendo para ver uma mensagem, passamos a ter mais fificuldade em memorizar - ação essencial no aprendizado. Aprender implica mudar fisicamente o nosso cérebro. A grosso modo, no momento em que tomamos contato com uma informação, produzimos uma reação cerebral que alguns cientistas classificam como "memória curta". Sinapses (ligações entre neurônios) que já existiam são ativadas, mas isso não fica gravado automaticamente. Quando "salvamos" os dados em nossa caixola, além dessa ativação inicial, são produzidas proteínas e novas sinapses, responsáveis pela "memória longa".

Da revista Galileu, agosto/2010.

Caminhos promissores (3)

Até pouco tempo atrás, poucas pessoas eram otimistas a respeito das chences de derrotar a doença de Alzheimer. Os cientistas sabiam muito pouco sobre a biologia da doença, e acreditava-se que suas origens e sua progressão eram irremediavelmente complexas.

Recentemente, contudo, pesquisadores avançaram na compreensão dos eventos moleculares que parecem desencadear a enfermidade e passaram a explorar diversas estratégias para desacelerar ou conter esses processos destrutivos. Talvez um desses tratamentos, ou uma combinação deles, possa impedir a degeneração de neurônios o suficiente para interromper a trilha da doença. Várias terapias potenciais vêm sendo submetidas a testes clínicos e já renderam resultados preliminares promissores.

Da revista Mente & Cérebro, edição especial n° 1, de maio/2010

Gestão das Finanças Pessoais

Publicado em 24-Sep-2010, por Wander Batista


Ou você controla seu dinheiro ou ele o controlará. Daí a importância de administrar bem as finanças pessoais. E para administrar bem o dinheiro é necessário dedicação, disciplina, planejamento e controle.

Uma ferramenta imprescindível na gestão das finanças pessoais é o orçamento, pois através dele permite conhecer de onde o dinheiro vem e para onde ele vai. Sendo assim, é importantíssimo colocar no papel ou numa planilha eletrônica todas as receitas e gastos.

Com esse orçamento entenderemos melhor como estamos gastando o dinheiro, aonde fazer os cortes e o que fazer com o dinheiro que sobra.

E o quanto sobra é o “segredo da riqueza”, daí a necessidade de saber gastar o dinheiro. E para isso é preciso usar a razão nas horas das compras, não comprar por impulso. É preciso avaliar se o gasto é uma necessidade ou desejo, e se for um desejo, perguntar se tenho dinheiro suficiente e se posso gastar no momento este dinheiro para satisfação do desejo. O objetivo não é cortar as verbas destinadas ao prazer de viver, mas sim gastar o dinheiro de forma planejada, é entender o que é importante gastar hoje e o que pode ser adiado.

Não podemos deixar de falar também sobre poupança e os investimos. Poupar é indispensável, pois não adianta ganhar rios de dinheiro e não conservar nenhum, é preciso pegar o gosto por poupar e investir.

Investir é multiplicar o dinheiro, é comprar barato e vender caro, revender com lucros e repetir continuamente esse processo. E o que não faltam são alternativas de investimentos, como: Caderneta de Poupança, Títulos Públicos, CDBs, Debênture, Letras Hipotecárias, Ouro, Fundo de Renda Fixa, Ações, Previdência Privada, Imóveis, Compra e venda etc.

Enfim, precisamos criar o hábito e ter disciplina de administrar as finanças pessoais, gastar menos do que se ganha e investir com qualidade, tendo metas/motivação e seguindo um projeto pessoal de vida.




Wander Batista Mafra é Administrador formado na Pontifícia Universidade Católica de Minas Gerais (PUC/MG). Atua no ramo de Engenharia Cunsultiva. Acompanhe seu blog: http://www.wanderbatista.blogspot.com – contato: wandermafra@yahoo.com.br


Fonte: www.gestopole.com.br

A Internet está deixando você burro? (3)

Foi estimulado por uma questão semelhante à de Carr que o psiquiatra Gary Small, da Universidade da Califórnia, fez, em 2008, o primeiro experimento que mostrou cérebros mudando em resposta a estímulos da internet. O pesquisador monitorou um grupo de internautas por ressonância magnética enquanto realizava buscas no Google. Descobriu que os mais experientes apresentavam uma atividade cerebral muito maior. Após o grupo de novatos ter sido colocado por uma semana para treinar as buscas na web, também passou a apresentar atividade semelhante à verificada nos experientes, o que surgere a formação de conexões neuronais. Isso não é necessariamente bom, apontou Small. A atividade aumentada se concentrou na área do cérebro associada à tomada de decisões, o que pode estar sobrecarregando nossas mentes. Faz sentido: quanto lemos um texto na web, temos de decidir se clicamos ou não clicamos toda vez que aparece um link pela frente. Não se trata de uma ação bem-vinda quando se busca a compreensão de uma informação. A pesquisadora Erping Zhu, da Universidade de Michigan, notou isso quando colocou pessoas para ler o mesmo texto no computador, com e sem hiperlinks. Quanto mais hiperlinks, mais baixas foram as notas dos leitores no teste de compreensão aplicado ao fim da experiência. O estudo não foi o único. Uma revisão de 38 pesquisas sobre os efeitos dos hiperlinks, publicada em 2005 pela universidade canadense de Carleton, concluiu que a demanda crescente de tomar decisões com o hipertexto prejudicou a performance de leitura. Mas do que as interrupções por alertas de outros programas, a própira forma como o texto é apressentado na web representa um risco à comprensão.

Da revista Galileu, agosto/2010

Eleições e Lições

Publicado em 27-Sep-2010, Sergio Antonio Meneghetti



Administrar, sinônimo de responsabilidade, capacidade, moral, competência e altruísmo.

Leitor Amigo, aqui não vai nenhuma crítica a pessoas ou instituições, no meu ponto de vista, o que vale é o homem e não a bandeira que este carrega, as bandeiras podem ser limpas, mas o homem pode conspurcá-la, ou a bandeira não é tão aceita, mas tem homens honrados.
Um país não é comandado apenas por um pequeno grupo que é eleito para tal, este país é comandado por cada habitante deste pedaço de terra.

É de suma importância ter a responsabilidade neste momento, pois cada ação individual influenciará na vida sua e do restante deste universo chamado Pátria.
Se excluir ou apenas utilizar seu poder por brincadeira, é por em risco o futuro da sua família e da sociedade como um todo.

Administre da melhor forma o que tens em mãos.
Para refletir:

“Criticar é mais fácil do que errar”

“Na política deveria ser unidos, e não partidos”

Todos querem um mundo melhor e mais justo, mas o que fazemos para tal?

O mundo de hoje é o resultado do nosso plantio de ontem, não adianta reclamar e nem colocar a culpa nos “outros” porque nós somos partes dos “outros”.

Para ser o melhor rei, primeiro tem que sentir as necessidades dos súditos.

Dizem: “As crianças são o futuro da nação”, só tem um detalhe, isto foi dito para todos nós quando éramos crianças.

“A maior independência está na consciência”

“Se queres construir um mundo melhor, seja o primeiro tijolo deste”.

“O poder da força pertence aos idiotas, aos justos pertence o poder real”.


“Aos fortes de caráter, o tempo reserva a lembrança, ao corrupto e traiçoeiro, resta o esquecimento”.

“Para aqueles que barganham a história e o progresso em troca da moeda e do poder maldito; meus pêsames”.

“O maior erro do poder; pensar que é eterno”.

“Temos algo que poder nenhum pode tirar; a esperança”.

“Necessitamos do bruto poder enquanto estivermos na bruta ignorância’”.

“Se não puderes fazer algo de bom pela tua nação, não atrapalhe quem faz”.

“Quando alguém rapina sua nação, estará roubando dos mais pobres e miseráveis a oportunidade de viver”

“O poder é semelhante à chuva, pode trazer a prosperidade ou a desgraça na terra”.

“Se estiveres em posição de poder, lembra-te, Deus lhe conferiu esta oportunidade para auxiliar o mundo e o teu próximo”.

“O poder cega e trai o próprio homem”

“Não sejas ingrato com o publico que te fez famoso”

“Amar”: o verbo mais importante a ser conjugado.

“Estar”: estado transitório.

“Caridade”: mapa da felicidade.


Valorize sua história, você é o mais importante nesta.



Sergio Antonio Meneghetti

Fonte: www.gestolpole.com.br

Caminhos promissores (2)

O cérebro humano é um computador orgânico notavelmente complexo. Além de captar grande variedade de experiências sensoriais, processa e armazena essas informações, memoriza e integra fragmentos selecionados no momento certo. A destruição causada pela doença de Alzheimer pode ser comparada ao apagamento de um disco rígido, começando pelos arquivos mais recentes até os mais antigos. Um dos primeiros sinais é a incapacidade de recordar eventos recentes, enquanto lembranças antigas permanecerem intactas. Conforme a doença progride, porém, tanto as memórias novas quanto as mais remotas desaparecem gradulamente, até que as pessoas mais queridas deixam de ser reconhecidas. O temor de adquirir a doença de Alzheimer origina-se nem tanto da dor física e do sofrimento antecipados, mas da perda inexorável de lembranças de uma vida inteira, que são a base da identidade individual.

Infelizmente, a analogia com o computador acaba aí: no caso do cérebro humano, não se pode simplesmente reinicializá-lo e recarregar seus arquivos e programas. A doença de Alzheimer não apenas apaga informações, mas destrói o hardware cerebral, que é composto por mais de 100 bilhões de neurônios, com 100 trilhões de conexões entre eles. Uma das terapias medicamentosas recentes baseia-se no fato de que muitos dos neurônios destruídos em decorrência da doença, respondem pela liberação de acetilcolina (neurotransmissor de grande importância para a memória e o aprendizado).

Como esses medicamentos bloqueiram uma enzima responsável pela decomposição normal dessa substância, eles aumentam o nível de acetilcolina, que de outro modo estaria escassa. O resultado é estímulo neuronal e raciocínio mais claro, mas tais drogas se tornam ineficazes dentro de seis meses a um ano porque não conseguem impedir a cruel devastação de neurônios. Outra medicação, chamada memantina, visa retardar o declínio cognitivo em pacientes com Alzheimer moderado a severo por meio do bloqueio da atividade excessiva de outro neurotransmissor, o glutamato, mas os pesquisadores ainda não determinaram se os efeitos são duradouros.

Da revista Mente & Cérebro, edição especial n° 1, maio/2010

Eleições: votos nulos não anulam eleição

Publicado em 24-Sep-2010, por Raphael Guimarães



Está circulando já há algum tempo a história de que se houver nas eleições 50% + 1 de votos nulos que a eleição seria anulada e os candidatos não poderiam se colocar novamente como elegíveis.

Isso não é verdade.

O que acontece é uma confusão, uma interpretação errada do código eleitoral de 1975 e que a Justiça Eleitoral já deveria ter vindo a público esclarecer este assunto. Hoje a justiça eleitoral só trabalha com votos válidos, portanto, os votos "em branco" ou "nulos" não são contabilizados no processo, explicou Lúcia Hippolito em 31/08/2010 à CBN.

O único caso em que se pode anular uma eleição é no caso da Justiça Eleitoral, e apenas ela, identificar alguma irregularidade ou fraude durante o processo.

O eleitor não tem esse "poder". É democrático e de direito o voto "em branco" ou "nulo". Para votar "em branco" há uma tecla específica na urna eletrônica para este fim. O mesmo não acontece para o voto "nulo", contudo, é possível fazê-lo digitando, por exemplo, 00000 (seqüência de zero) e confirmar, nesse caso, são necessários usar uma seqüência de caracteres não coincidentes com nenhum candidato.

Lembrando ainda que, é possível ao eleitor realizar o voto apenas na legenda do partido, não sendo obrigatória a escolha de uma pessoa em particular. Para isso, basta digitar os dois primeiros dígitos referentes ao partido e confirmar o voto. Mas, lembre-se: O voto é um ato democrático, direito de todos e a única maneira de se manifestar efetivamente elegendo para um cargo público uma pessoa em que lutará na defesa da Constituição Brasileira. Vote consciente!

Raphael Ap. Guimarães http://t.co/iZDN2Ub


Fonte: www.gestopole.com.br

A Internet está deixando você burro? (2)

Para se ter uma idéia da imensa quantidade de informações que atualmente temos à disposição, uma pesquisa realizada pela Global Information Center da Universidade de San Diego, nos EUA, aponta que em 2008 cada americano consumiu cerca de 34 GB de informação por dia, o que equivale a assistir a 68 longa-metragens com definição de uma televisão comum ou ler 34 mil livros de cerca de 200 páginas num período de apenas 24 horas. A pesquisa engloba desde os métodos de informação, digamos, tradicionais, como programas de TV, jornais e revistas impressos, até blogs, mensagens de celulares e jogos de videogame. De acordo com essa mesma pesquisa, o tempo que utilizamos nos informando passou de 7,4 horas, em 1960, para 11,8 horas, em 2008.
É muita coisa.
Afinal, o que a web está fazendo conosco? Essa é a reflexão que o americano Nicholas Carr, um dos mais polêmicos pensadores da era digital, propõe em seu último livro The Shallows What Internet is Doing to Our Brains (Os rasos: o que a Internet está fazendo com o nosso cérebro), ainda em edição em português, lançado nos Estados Unidos no mês passado. "Estudos mostram que, quando estamos conectados, entramos em um ambiente que promove a leitura apressada, pensamento corrido, distraído e aprendizado superficial", diz. Carr também é autor do best-seller A Grande Mudança, sobre as transformações sociais na era digital, e colaborador assíduo do jornal New York Times e da revista Wired, entre outras publicações.
"Em resumo, ler na internet está nos deixando mais rasos e com menor capacidade de pensamento crítico", afirma.

Texto: Felipe Pontes e Tiago Mali
Fonte: Revista Galileu, agosto/2010, pgs. 38/47

Fazia tempo ...

Mas ...

Estamos empatados,

Porque essa aí,

Eu também só conheço virtualmente!!!

Caminhos promissores (1)

Pesquisadores buscam alternativas para desacelerar ou conter processos destrutivos envolvidos na doença de Alzheimer, com base na compreensão dos eventos moleculares que a desencadeiam; drogas inibidoras da produção de proteínas e imunoterapias têm sido testadas e acenam com boas perspectivas.

Por Michael S. Wolfe
Artigo publicado na Revista Mente & Cérebro, edição especial n° 1, de maio/2010.

Pôncio Pilatos é indicado como ministro do STF

Publicado em 25-Sep-2010, por Édison Freitas De Siqueira


O artigo é sério e chega a ser um pouco irônico, pois o Dr. Édison lembra da figura de Pôncio Pilatos para se referir ao STF que ainda não conta com o 11° Ministro para desempatar a votação dos políticos "Ficha Limpa" para cincorrer ao pleito eleitoral. Como todos sabemos, Pôncio Pilatos emprestou à civilização humana o registro de um de seus episódios mais marcantes, o qual é lembrado com repúdio, quando ligado a crucificação de Jesus, ou como arquétipo, por ter dado origem à "concepção anti-ética" do conhecido "lavar as mãos", cerimônia por meio da qual uma pessoa ou autoridade se omite de pronunciar julgamento sob sua responsabilidade quando chamado a decidir sobre alguma coisa ou pessoa, no propósito exclusivo de transferir para terceiros a obrigação "moral"ou "legal" que lhe cabia. Pilatos, prefeito da província da Judéia, entre os anos 26 e 36 d.c., se notabilizou por ter sido a autoridade do Império Romano que, ao invés de julgar o mais importante caso da humanidade contemporânea, preferiu omitir-se de fazê-lo, provocando, com esta omissão, a morte de "Jesus". A tragédia que envolve a morte de Cristo e o próprio Pilatos, portanto, serão eternamente lembrados por vários aspectos: Primeiro, porque a crucificação foi resultado da omissão de Pilatos que, mesmo já sabendo dos feitos de Jesus e que ele se apresentava como filho de Deus, preferiu "lavar as mãos", transferindo ao povo local o direito de escolher entre a morte de Jesus (que, entre os comuns, era uma pessoa simples, recém-chegado da Judéia) e de um ladrão, a quem todos conheciam e guardavam simpatia; Segundo, porque "Pilatos" conseguiu a "proeza" de julgar sem julgar ou, mais comumente falando, inventou "o lavar as mãos", manipulando o resultado do julgamento por meio da estratégia de transferir sua responsabilidade para a emoção "irracional das massas", quando era necessário agradar ao Imperador, cujo poder diziam estar ameaçado pela existência de Cristo; Terceiro, porque o episódio passou a ser a prova concreta de que, de igual forma, a história e o tempo não perdoam e não esquecem os ditadores, os inescrupulosos e os assassinos; Quarto, e sob o ponto de vista certamente mais importante, porque a conjunção da existência de "Pilatos", da "crucificação" e do "Lavar as Mãos", resultaram na morte do filho de Deus. Por estas razões, face deste brilhante curriculum de Pôncio Pilatos, no dia 23 de setembro de 2010, o homem ou o seu comportamento, na prática, sofreram uma espécie surpreendente de indicação para preencher a vaga de Ministro no Supremo Tribunal Federal, criada com a aposentadoria do Ministro Eros Grau. Assim, presume-se porque durante o julgamento que aconteceu no STF, nos dias 23 e 24 de setembro, a decisão serviu para enaltecer – ad memorium - o prefeito da Judéia. Afinal, a mais alta corte do Brasil conseguiu a proeza de julgar sem julgar a Lei que pretende introduzir no Brasil a proibição de concorrerem as eleições os políticos com condenações criminais. Este momento de Pilatos na história do STF ou da pseudo-democracia brasileira aconteceu como consequência do fato de nosso mais elevado Tribunal estar com sua composição incompleta. O STF, que deve ter 11 Ministros, número ímpar que evita o empate, circunstância que caracteriza "julgar sem julgar", hoje conta somente com 10 Ministros, número que permite que aconteça o indesejado empate. A falta do 11º Ministro acontece exatamente porque o atual Presidente da República, há algum tempo, não se sabe se de propósito, ou porque está muito ocupado durante este período eleitoral, ainda não indicou o novo Ministro do STF para substituir o colega que se aposentou recentemente. Entretanto, estes fatos não podem ser utilizados para dizer que o nosso Presidente possa ser ou queira comparar-se com o Imperador Romano que designou Pilatos à Prefeitura da Judéia. Tudo é uma mera coincidência! Por esta razão, o resultado do julgamento do STF, anunciado na quinta-feira passada,, dia 23/09, que tratava sobre a constitucionalidade ou não da Lei que implanta a política do "Ficha Limpa", ficou empatado em cinco votos a favor da ética política e cinco votos contra a ética, representando um verdadeiro "lavar as mãos", até porque a maior parte dos votos dos ministros já se sabia o conteúdo, uma vez que o tema tinha sido julgado no TSE, que é composto pelos próprios Ministros do STF. Contudo, houve um voto de minerva. Não do presidente do STF, que abriu mão de sua obrigação de proferir o voto de desempate, alegando que o presidente do STF, contrariamente ao Regimento Interno da Casa, não é diferente dos demais ministros, em que pese só ele possa assumir a vaga de Presidente da República, quando ausentes, simultaneamente, o próprio Presidente da República e o Presidente da Câmara de Deputados Federais. Coube ao memorável Ministro Marco Aurélio Mello, em seu voto, citar que todos deveriam chamar para desempatar a votação aquele que ainda não tinha indicado o 11° Ministro do STF, embora isto seja de sua competência, neste importante momento da história política brasileira. A partir desta enorme confusão e desrespeito à vontade democrática da população, fica a seguinte pergunta: o Ministro Marco Aurélio, quando votou daquela maneira, estava chamando Pôncio Pilatos ao plenário, ou ele pensava no Imperador de Roma, ou alguém mais próximo de nós? Não importa, afinal de contas, é tarde. O povo brasileiro, embora já o tenha ressuscitado das cinzas de vários escândalos políticos, entre eles, a ditadura, a cassação de Collor e o mensalão, desta vez está morto e crucificado no seu propósito de "limpar" a política nesta eleição de 2010.

Édison Freitas de Siqueira
Presidente do Instituto de Estudos dos Direitos do Contribuinte

edison@edisonsiqueira.com.br

Fonte: www.gestopole.com.br

A Internet está deixando você burro? (1)

Novos estudos mostram que e-mail, Twitter, Facebook, YouTube, MSN e todas as distrações do mundo digital estão nos transformando em pessoas mais rasas e colocando em risco a nossa capacidade de aprender

Texto: Felipe Pontes e Tiago Mali
Fonte: Revista Galileu, agosto/2010, pg. 38/47


IMAGINE uma festa badalada, repleta de gente bacana. São centenas de pessoas aparentemente descoladas, viajadas, inteligentes, abertas a novas amizades e cheias de histórias. Você seleciona uma delas e começa um diálogo. O vaivém de outras figuras igualmente interessantes é intenso. Apesar de o assunto estar divertido e envolvente, você então olha para o lado, perde o foco do indivíduo com quem dialogava, e dá início a um novo bate-papo. Não mais de 30 segundos depois, uma terceira pessoa desperta a sua atenção. Você repete a mesma ação, deixando o seu segundo interlocutor sozinho, e tenta se concentrar no novo assunto. E assim sucede-se a noite inteira. Lá pelas tantas, quando você resolve ir embora para casa, se dá conta de que não lembra o nome de nenhuma das pessoas com quem conversou. Pior ainda: sequer recorda o que falou com cada uma delas. A conclusão a que chega é que a noite foi perdida, como se não tivesse existido. E, apesar de ter conversado com muita gente, não conheceu ninguém de verdade e não lembra de nenhum assunto.
A Internet é mais ou menos assim. Repleta de coisas legais, informações relevantes, mas que você não consegue aproveitar como deveria pela tentadora avalanche de dados que lhe é ofertada. São janelas e mais janelas do navegador abertas, vídeos do YouTube rolando, Twitter abastecido a todo momento, MSN piscando sem parar, Facebook sendo atualizado ...

O que você estava fazendo mesmo???

Tênues fronteiras (10)

A série Tênues Fronteiras é de autoria de

Gaël Chételat, pesquisadora do grupo de neuropsicologia cognitiva e neuroanatomia funcional do Instituto Nacional de Saúde e Pesquisa Médica, em Caen (França)

e de

Catherine Lalevée, neuropsicóloga da clínica da Universidade de Caen


Fonte: Revista Mente & Cérebro, edição especial n° 1, de maio/2010

Tênues fronteiras (9)

Com o passar dos anos

[ parte final ]

Para pesquisadores alemães, problemas de memória assoiados à idade estariam ligados à degeração de certas estruturas cerebrais

Para que uma pessoa tenha boa memória, o hipocampo e as regiões do mesencéfalo, substância negra e área tegmentar ventral (SN/AVT) devem se comunicar entre si sem empecilhos. Porém, frequentemente, essas estruturas cerebrais de atrofiam com o avanço da idade. Especialistas acreditam que muitos problemas de memória associados à idade podem ocorrer devido a esse processo de envelhecimento.

Para investigar a questão, testamos essa conjectura por meio do Estudo do Envelhecimento de Magdeburgo. Iniciada em 2005, a pesquisa vem acompanhando, deste então, 85 voluntários saudáveis com idade entre 55 e 82 anos. Todos realizam regularmente inúmeros testes para avaliação de desempenho da concentração e da memória. Durante os exames, também avaliamos, por meio da chamada medição por MTR (índice de transferência de magnetização, as condições estruturais do hipocampo e da SN/ATV. O valor da MTR serviu de parâmetro para avaliação da densidade de células vivas no tecido: ele é reduzido principalmente no hipocampo de pacientes com a doença de Alzheimer e na substância negra de pessoas com Parkinson.

Nos participantes mais velhos, o hipocampo, a substância negra e a área tegmentar ventral estavam em piores condições que nos mais jovens. Observamos também que, quanto mais bem conservadas, melhor essas áreas respondiam a novos estímulos. Assim, problemas de memória relacionados à idade podem realmente ser atribuidos, entre outros fatores, à degeneração dessas estruturas. Isso abre uma nova abordagem terapêutica para idosos com problemas de meória: talvez psicofármacos, como o precursor de dopamina L-Dopa, compensem o prejuízo da comunicação entre as estruturas cerebrais, na medida em que favorecem a potenciação de longa duração no hipocampo. Pesquisas mostram, porém, que o hábito de "exercitar o cérebro" por meio de atividades intelectuais, resolução de palavras cruzadas, leituras e novos aprendizados em geral pode favorecer as habilidades cognitivas e a memória.

Por Daniela Fenker e Hartmut Schütze, pesquisadores da Clínica de Neurobiologia da Universidade Otto-von-Guericke de Magdeburgo.

Da revista Mente & Cérebro, edição especial n°1, de maio/2010

Tênues fronteiras (8)

Dos lapsos de memória à dificuldade de memorização

É comum os idosos terem dificuldades de lembrar determinados eventos. Se esses esquecimentos se mantém estáveis ou pioram lentamente, os médiocos os consideram sintomas normais do envelhecimento. Nesses casos, métodos de imageamento revelam pequena redução do volume cerebral e certa limitação das atividadss do lobo frontal.

Os distúrbios cognitivos leves se distinguem pela recorrência dos lapsos de memória. Além disso, os pacientes têm problemas para memorizar acontecimentos atuais. O cérebro deles sofre atrofia em certas regiões, especialmente no hipocampo e no lobo temporal. A atividade do córtex cingular prosterior e da região intermediária entre os lobos temporal e parietal (lobo temproparietal) também se reduz. A evolução desse tipo de distúrbio é variável e deve ser supervisionada por um médico em intervalos regulares de tempo.

Quando os problemas de memória e alteracões anatômicas do cérebro aumentam rapidamente, é quase certo que o diagnóstico seja a doença de Alzheimer. Além de não lembrarem os acontecimentos passados, os pacientes têm dificuldades de memorizar novas informações. Os primeiros indícios geralmente revelam mais de uma função cognitiva afetada, como fala e concentração. Nos estágios mais avançados, todas elas costumam ficar comprometidas. Os exames de imagens mostram nítida diminuição do tamanho do hipocampo desses pacientes, bem como do córtex cingular posterior e do lobo temporoparietal. Na fase final da doença, as lesões comprometem também todo o córtex frontal.


Da revista Mente & Cérebro, edição especial n°1, de maio/2010

Tênues Fronteiras (7)

Promessas diagnósticas

Além dos testes neuropsicológicos, da ressonância magnética e da tomografia por emissão de pósitrons, os cientistas contam com uma nova ferramenta para identificar as alterações anatômicas típicas da doença de Alzheimer: o imageamento por tensor de difusão (DTI, sigla em inglês). Trata-se de um tipo de ressonância magnética que permite a caracterização da estrutura de tecidos fibrosos (como as fibras nervosas) por meio de medidas locais da difusão de moléculas de água. Nos tecidos saudáveis, elas correm ao longo dos axônios; na doença de Alzheimer, a membrana axonal é danificada, atrapalhando a movimentação dessas moléculas. A DTI mede essa diferença e revela lesões muito precoces
Outra inovação na área de diagnóstico por imagem foi anunciada em 2005 por pesquisadores japoneses do Instituto Riken de Pesquisas Cerebrais, em Saitama. Eles conseguiram tornar visíveis as placas de proteína amiloide no cérebro de ratos com Alzheimer, no qual foi injetada uma molécula capaz de ultrapassar a barreira hematoencefálica e se fixar nos depósitos de proteína. A substância injetada foi marcada com flúor-19, que aparece em destaque nas imagens de ressonância magnética e, logo, revela a localização precisa das placas amiloides.
Alterações na bioquímica cerebral também podem ser usadas para fins diagnósticos. Harald Hampel, da Univesidade Ludwig-Maximilian, em Munique, aposta na proteína tau modificada. Nos pacientes com Alzheimer, ela apresenta fosfato em excesso, o que compromete sua função de suporte e faz com que os neurônios percam estabilidade. Como a proteína tau é encontrada também no líquor, pode ser facilmente coletada e converter-se, no futuro, em um marcador biológico da doença de Alzheimer. Um estudo clínico do qual participaram 77 voluntários com distúrbios leves de memória mostrou que a maior concentração na proteína tau no líquor se correlacionou à severidade dos prejuízos cognitivos.


Da Revista Mente & Cérebro, edição especial n° 1, maio/2010

Tênues Fronteiras (6)

Injetamos em seu Vitório uma pequena dose de glicose marcada por um isótopo radioativo. Como o cérebro usa o açúcar como fonte de energia, a substância se acumula preferencialmente nas áreas de atividade metabólica mais intensa. Como a glicose está marcada pelo isótopo, há uma clara distinção de áreas muito ou pouco ativas nas imagens da PET, que complementa os resultados da ressonância magnética. Hoje sabemos que o cérebro pode apresentar problemas de função mesmo na ausência de lesões em sua estrutura. Inversamente, é possível que uma região pouco degenerada cumpra suas tarefas perfeitamente porque os demais neurônios compensam o prejuízo - fenômeno conhecido por plasticidade neural.
Com a ajuda das imagens obtidas por PET, descobrimos que, mesmo em pacientes com a doença de Alzheimer, áreas visivelmente atrofiadas nem sempre são responsáveis pelo déficit cognitivo. Em alguns casos, o hipocampo afetado apresenta atividade normal, ao passo que o metabolismo de outras regiões etá extremamente reduzido, como no córtex cingular posterior e na região inermediária entre os lobos parietal e temporal. O mais importante, porém, é que podemos visualizar essa perda de atividade antes mesmo que sintomas agudos de Alzheimeer venham à tona. Por outro lado, pacientes com distúrbios cognitivos leves, como seu Vitório, não apresentaram redução metabólica no lobo temporoparietal.
Não há dúvida, portanto, que a PET é uma ferramenta importante no diagnóstico precoce da doença de Alzheimer, mais do que exames neuropsicológicos. O problema é quese tata de um procedimento extremamente caro, muito mais usado em pesquisas que na rotina médica. Esperamos que seus custos diminuam no futuro, como ocorre com a maioria das tecnologias, já que o ganho para os pacientes é muito grande: quanto antes a doença for diagnosticada, mais poderemos prolongar o período de vida saudável dos pacientes.
Seu Vitório e sua família estão mais tranquilos. Os exames dele não apontaram nada além dos distúrbios cognitivos leves. É muito improvável, portanto, que ele perca suas lembranças de uma hora para outra. Deverá levar uma vida independente, pelo menos do ponto de vista mental, por muitos anos ainda.

Da revista Mente & Cérebro, edição especial n° 1, maio/2010

Tênues Fronteiras (5)

Padrões cerebrais

Seu Vitório consentiu em submeter-se a laguns testes para, dessa vez, examinar seu desempenho em relação ao armazenamento e recuperação de informações. Aproveitamos para examinar mais a fundo as pequenas alterações de seu cérebro. Para tanto, fizemos uso de um método estatístico aplicado às imagens de ressonância magnética que permite determinar com precisão o colume de regiões cerebrais específicas - com isso pudemos avaliar se e em que medida determinadas estruturas estão fora dos padrões aceitáveis para a idade dele.

Por meio da volumetria por ressonância magnética é possível ver sutilezas que não aparecem na simples observação das imagens. Assim descobrimos que os neurônios da região hipocampal desaparecem progressivamente também em pessoas que sofrem de distúrbios cognitivos leves. Além disso, o cérebro desses pacientes apresenta outras anomalias, por exemplo, em partes do lobo temporal e do córtex cingular - áreas também afetadas em pessoas com demência. Portanto, a fronteira entre distúrbios moderados e a doença de Alzheimer parece ser bastante tênue. Ao que tudo indica, porém, nem todas as pessoas com distúrbios cognitivos leves evoluem obrigatoriamente para um quadro de demência.

Nosso estudo pretendia investigar mais a fundo as diferenças entre o cérebro de pessoas como seu Vitório e o de quem sofre de doença de Alzheimer; por isso, a terceira etapa da pesquisa incluiu outro método de diagnóstico por imagem: a tomografia por emissão de pósitrons (PET), que torna visível a atividade metabólica dos tecidos.

Edição especial n° 1, da revista Mente & Cérebro de maio/2010

A terceira idade!!!

A terceira idade da dança, do tai chi e das ultramaratonas

Conheça três mulheres com mais de 60 que transformaram a atividade física em um estilo de vida

Lívia Machado, iG São Paulo | 07/09/2010 11:10

Foto: Mauricio Andres Cáceres/Foto Arena

Tomiko Eguchi treina todos os dias para disputar ultramaratonas

Todos os dias, às cinco horas da manhã, no Parque do Ibirapuera, em São Paulo, Tomiko Eguchi, de 60 anos, começa a suar seu uniforme de trabalho.

Shorts, camiseta, meias e tênis de corrida, instrumentos fundamentais para a auxiliar de enfermagem aposentada.

Desde que deixou as seringas e os plantões noturnos nos hospitais, Tomiko investe nos treinos para ultramaratonas.

A atividade física, entretanto, demorou a ocupar espaço na rotina. Por orientação médica, ela deveria investir em alguma modalidade que lhe ajudasse a controlar o colesterol, doença herdada da família, e a osteoporose. Quatro anos se passaram sem que Tomiko fizesse algum movimento contra o sedentarismo.

Em março de 2002, após 30 dias de caminhadas intensas, a descendente de japoneses, estimulada por uma amiga, decidiu inscrever-se em uma maratona de 12 quilômetros.

“Na época, consegui fazer apenas metade da prova em 30 minutos. Foi o que agüentei.”

De lá pra cá, são quase 200 maratonas e mais de 50 troféus. Dedicada, ela revela que treina duas horas por dia, todas as manhãs. Aos finais de semana, a intensidade triplica. “Chego a correr oito horas, aos sábados e domingos, quando estou me preparando para competir. Em uma competição, já corri 48 horas e 14 minutos, parando apenas para um lanchinho”, diverte-se ela.

A simples recomendação médica, ao longo dos anos, rendeu à atleta – além de prêmios e um corpo enxuto – fôlego, força, equilíbrio e qualidade de vida incompatíveis com o perfil traçado pelo senso comum para as senhoras da terceira idade. Tomiko tem uma verdadeira predileção por ultramaratonas. O objetivo, além do condicionamento, é o desafio.

“Gosto de aventuras, superar limites. Na minha idade não conseguimos evoluir em velocidade, mas em resistência. Esse é o desafio.”

Raimundo de Santana Santos é instrutor de Tomiko há mais de quatro anos. Na opinião do professor, a aluna é capaz de deixar muita jovem de 20 anos a quilômetros de distância. Os cuidados, porém, são maiores. Para que a atleta tenha condicionamento físico, Santos investe na musculação e no alongamento. Além disso, a aposentada repete, duas vezes ao ano, todos os exames de rotina. Um check up completo.

Muito além dos bailes

Foto: Mauricio Andres Cáceres/Foto Arena

Aula de dança flamenca na academia Pulsarte

A parceria entre idade avançada e atividade física pode render, além da diminuição de dores e do aumento do condicionamento físico, poder de sedução e autoconfiança. Engana-se quem acredita que o "olhar 43" está limitado às jovens. Camila Forjaz, 61, é aluna de dança flamenca há quatro anos.

Dedicada, a relações públicas da USP, agora aposentada, não poupa elogios à modalidade e aponta os ganhos obtidos com a prática.

“Já sou magra, mas a dança me deu postura, elegância, além de pernas e braços mais fortes e desenhados.”

Além dos resultados visíveis, a aula oferece 90 minutos de momentos lúdicos. A música vibrante, em alto e bom tom, cantada em castelhano, somada às pisadas fortes dos sapatos, específicos para a modalidade, são ouvidas do último andar da academia de dança.

Cada pisada no chão parece exigir força e sedução. Apesar de tímida, Camila não nega o efeito moral da dança dentro de casa. "Me sinto uma bailarina profissional. Acho tudo muito lindo, envolvente. Meu marido também adora, é um grande entusiasta da dança.”

De fato, a modalidade parece ter um benefício psicológico bastante elevado. Balançar a saia preta e vermelha, fazer movimentos fortes com os pés e leves com as mãos, além de trabalhar as articulações e o equilíbro, impõe uma sensação de superioridade feminina.

Segundo Denise Santoro, coordenadora e diretora artística de dança flamenca da academia Pulsarte, em São Paulo, a sensualidade comedida da dança estimula o ideário da mulher forte, imponente. “Elas começam retraídas, mas é visível a concentração e vontade de se impor, se valorizar, principalmente das senhoras acima dos 60 anos”, revela a especialista.

A dança flamenca, assim como a corrida, é altamente indicada para aliviar os sintomas da osteoporose. O impacto dos pés no chão deve ser leve. Quem faz o barulho é o sapato, não a força. “É deixar o peso da perna no chão. Esse movimento estimula o cálcio a sedimentar nos ossos, combatendo a doença", ensina Denise. Além disso, ela pontua que os movimentos com as mãos são ótimos para aliviar dores provocadas pela artrite e pela artrose.

"Funciona como uma espécie de fisioterapia, ajuda a alongar e esticar os tendões."

Tai chi da vovó

Foto: Mauricio Andres Cáceres/ Foto Arena

Lidia Leite ensina seus pupilos as técnicas do Tai Chi Chuan

A camiseta azul-marinho, com o nome do grupo escrito em letras brancas, apresenta a quem entra no pequeno salão de reuniões da Igreja Santa Tereza de Jesus, na zona sul de São Paulo, mais um grupo de terceira idade extremamente ativo.

Formado majoritariamente por mulheres, elas não balançam as saias, tampouco sobem montanhas. As dez senhoras são convidadas pela instrutora, Lidia Leite, de 78 anos, a enraizar os pés no chão e puxar toda a energia da terra. Em seguida, exercícios chamados de “massagear a nuvem” ou “abraçar a árvore” são responsáveis por estimular o equilíbrio e alongar todos os membros do corpo.

A aula de tai chi chuan requer concentração, calma e equilíbro. O grupo trabalha seus limites individuais, aprendem a respirar corretamente e ter consciência corporal. Dona Eulália, de 75 anos, é a primeira a relatar o fim das dores na coluna e no ciático, desde que se tornou frequentadora assídua das aulas de Lídia. Rapidamente, as demais senhoras, cada qual com seu benefício para expor, exaltam a qualidade da técnica.

Para enxergar os resultados, porém, é preciso dedicação. As aulas na igreja paulista são oferecidas duas vezes por semana, e têm duração de 90 minutos. “Quem está disposto a não faltar, conseguirá em apenas três meses sentir a diferença,” defende a professora.

Além de dar aulas para as amigas católicas, Lidia é aluna da Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan. “Pratico de quatro a cinco vezes por semana.” Segundo os médicos, a filosofia de vida e os exercícios dessa técnica são, de fato, extremamente positivos para a terceira idade.

Francisco Torggler Filho, geriatra do Hospital Sírio Libanês de São Paulo estimula seus pacientes a procurar uma atividade física, e tem o tai chi como uma das primeiras indicações.

“Todo exercício é benéfico e deve ser valorizado. É preciso que cada um encontre a modalidade que terá condições de encarar com seriedade, disciplina e prazer.”

Para o geriatra, a proposta, além de correr do sedentarismo e elevar o bem-estar dos mais idosos, usa o exercício para blindar o organismo. Torggler explica que deve-se priorizar atividades que trabalhem a parte aeróbia, o equilíbrio, a força e alongamento.

“Com esses quatro pontos bem exercitados, é possível reduzir o risco de queda, trabalhar a saúde mental, diminuição das chances de infarto, derrame, além de ajudar no controle da pressão arterial.”

fonte: www.delas.ig.com.br

Tênues Fronteiras (4)

Zona cinzenta

[ continuação ]

O objetivo principal da ressonância magnética nesse caso é afastar a possibilidade de outras doenças ou lesões cerebrais serem a causa do distúrbio de memória. Entretanto, há sinais de Alzheimer que podem ser identificados pela ressonância, porém, na maioria dos pacientes, somente nas fases mais avançadas da doença. A degeneração neuronal progressiva deixa marcas bem características: a chamada degeneração neurofibrilar. Ela aparece inicialmente em certas regiões, principalmente no hipocampo - estrutura essencial para a memória - , assim como na área que o circunda: o giro parahipocampal. Depois, as lesões se espalham por todo o cérebro e levam à atrofia dos tecidos nervosos.

Essas regiões atrofiadas são facilmente visualizadas com a ressonância magnética. Em alguns pacientes, a atrofia do hipocampo pode estar presente em estágio bem inicial, antes mesmo de a capacidade cognitvia começar a se deteriorar.

No caso de seu Vitório, as imagens não mostraram nenhuma anomalia típica da doença de Alzheimer ou lesões que indicassem outras doenças. Observou-se no entanto, uma degeneração difusa, comumente associada à idade avançada. O médico o aconselhou a repetir os exames a cada seis meses para ter certeza de que seu estado permanecia estável. Além disso, incentivou-o a participar de um estudo no qual investigamos distúbios de memória e alteraçõas associadas a eles a longo prazo, tanto do ponto de vista neuropsicológico como do imagemento cerebral. Com isso pretendemos aumentar o conhecimento sobre a degeneração neuronal progressiva e buscar novos critérios diagnósticos.

Da edição especial n° 1, da revista Mente & Cérebro de maio/2010

O tempo a seu favor!

05/09/2010 - 07h00

Especialista ensina a usar o tempo a seu favor e fugir do estresse

ROSANA FERREIRA

Editora-assistente do UOL Estilo Comportamento


Um bom começo é identificar o que atrapalha a rotina

Um bom começo é identificar o que atrapalha a rotina

Gerenciamento de tempo é um assunto em moda, afinal organizar e ter o controle da agenda é um sonho nos estressantes dias de hoje. E o ambiente corporativo é um terreno fértil para o estresse

florescer e trazer com ele problemas profissionais, pessoais e de saúde. Segundo informações da American Psychological Association (organização que representa a psicologia nos Estados Unidos da América e no Canadá), mais de 25% das pessoas afirmam que o trabalho é a principal causa de estresse na vida. A boa notícia é que você pode virar o jogo, basta aprender a identificar o problema para depois solucioná-lo.

Enquete: você sabe usar o seu tempo?

A gestão do tempo pessoal, entretanto, não tem uma receita pronta, mas caminhos que levam a uma melhor administração das atividades ao longo do dia. Um bom começo, segundo o especialista em administração de tempo e produtividade Christian Barbosa, autor dos livros “Tríade do Tempo” e “Você, Dona do Seu Tempo”, entre outros, é descobrir quais os métodos que atrapalham a gestão.

Você sabe usar a tecnologia?
Ela foi feita para facilitar a vida, porém quem não sabe usá-la pode experimentar o efeito contrário. Para o especialista, a avalanche de tecnologia na vida das pessoas pode, muitas vezes, tirar a atenção do foco. “O melhor é estipular um horário para checar e-mails e as redes sociais, como Twitter, Facebook e Orkut. Tire sinais de alerta quando chega uma mensagem, para não dispersar”, recomenda Barbosa.

Você planeja o dia?

Isso não é suficiente, pois já é tarde demais: as tarefas do dia são a prioridade. Segundo Barbosa, o planejamento deve ser feito com antecedência. “Isso significa que você deve pensar nas suas atividades, no mínimo, dos próximos três dias. Caso contrário, será difícil reduzir as urgências previsíveis.”

Você anota o que precisar fazer no dia?

Não? Então é muito provável que urgências e esquecimentos façam parte da sua rotina. “Isso porque é muito mais fácil e produtivo planejar algo que se consiga visualizar claramente e assim desenhar sua estratégia de execução”, diz Barbosa. Isso mesmo, precisa ser real: compre um caderno, uma agenda ou use um software específico para anotar suas demandas. Não dependa somente da memória.

Você usa calendário para anotar tarefas diárias?
Se respondeu sim, repense seus conceitos. De acordo com Barbosa, o calendário impõe horários inflexíveis, sem espontaneidade. “Seu dia possui tarefas para serem executadas, mas não um horário pré-determinado com hora de início e término”, diz o especialista. Portanto, o melhor a fazer é agendar tarefas ao longo do dia, com a possibilidade de realocá-las de acordo com o andamento das atividades. Uma boa opção é gerenciar por de prioridade.

Você começa a segunda-feira com o pé esquerdo?

Isso pode significar que a semana inteira está comprometida. “Se você perder o controle das atividades no primeiro dia e não recuperar na terça, dificilmente conseguirá manter o planejamento”, avisa o especialista em gestão de tempo. Além disso, pode bater aquele sentimento de improdutividade por não ser capaz de finalizar tudo que desejava.

Fonte: www.uol.com.br

Tênues Fronteiras (3)

Zona Cinzenta

Seu Vitório obteve bons resultados na maioria dos testes; apenas sua memória apresentou pequeno déficit. Ele não conseguiu repetir todas as palavras que deveria ter memorizado e esqueceu alguns detalhes ao reproduzir o desenho. Segundo os neuropsicólogos, tais dificuldades se enquadram entre os chamados distúrbios cognitivos leves, que incluem problemas de memória um pouco mais sérios que os considerados comuns à idade, mas não afetam outras funções cognitivas. Trata-se de uma zona cinzenta, como dizem os médicos, entre as queixas normais da idade e a doença de Alzheimer.
Em outras palavras, isso significa que seu Vitório necessita de mais exames, ainda que seu estado não seja preocupante. A ideia é esclarecer se essas dificultdades cognitivas leves são ou não sinais precoces da demência de Alzheimer. Assim nosso paciene foi parar dentro do "tubo" - o equipamento de ressonância magnética nuclear que mostra o estado da estrutura cerebral, podendo detectar também alguma lesão anterior, derrames ou tumores ainda não diagnosticados.


Da revista Mente & Cérebro - série especial n° 1, maio/2010

Mentes em Movimento (12)

[ final ]

No mesmo ano, pesquisadores da Universidade de Chicago comprovaram que camundongos transgênicos com Alzheimer também tiravam proveito de "pequenas expedições" por ambientes estimulantes: eles saíam em "férias de aventuras" em uma ampla gaiola com roda de exercícios, túneis coloridos e brinquedos, no início por três horas diárias - e, após um mês, três vezes por semana. Os passeios retardaram consideravelmente o declínio do hipocampo. O estímulo aparentemene fortaleceu a capacidade do cérebro dos roedores de eliminar a perigosa beta amiloide. Como demonstraram análises, as vias sinalizadoras epigenéticas foram responsáveis por isso: nos núcleos celulares dos neurônios, informações genéticas que estimulam processos de reparação e desenvolvimento de neurônos foram lidas com frequência.
Os resultados estão de acordo com observações feitas em seres humanos. Stanley Colcombe e Arthur Kramer avaliaram em 2003 os resultados de 18 estudos relevantes. Segundo eles, o treinamento aeróbico melhora o desempenho cognitivo em adultos saudáveis com mais de 50 anos.
O psicólogo Ulman Lindenberger, diretor do Instituito Max Planck de Pesquisas em educação, de Berlim, porém, relativiza esses resultados. Segundo ele, quanto mais for divulgada a ideia de que a demência não é fato do destino, mas consequência de um estilo de vida inadequado, mais provavelmente a culpa pela doença será atribuida à pessoa afetada. O especialista faz um alerta contra a estigmatização: "Não existe nenhum meio milagroso que proteja com certeza contra o declínio intelectual na velhice". No entanto, parece que já está mais do que na hora de aplicar na prática o conhecimento científico para o bem do corpo e da mente. Afinal, o estudo do cérebro nunca nos deu tantos bons argumentos para começarmos a nos exercitar quanto agora.


Steve Ayan é psicólogo e jornalista

Fonte: revista Mente & Cérebro n° 211, agosto/2010

Tênues Fronteiras (2)

Testes Neuropsicológicos

Quando seu Vitório chegou ao Instituto Nacional de Saúde e Pesquisa Médica de Caen, França, a primeira coisa que fizemos foi aplicar nele uma bateria completa de exames neuropsicológicos. Antes de mais nada, um neuropsicólogo testou sua capacidade de memorização. Ele teve de memorizar algumas palavras e, mais tarde, repetir as de que se lembrava, espontanemanete ou por associação. A tarefa seguinte foi ligar números e letras escritos de forma desordenada em uma folha de papel: um traço devia ligar o algarismo "1" à primeira letra do alfabeto, "A", depois o traço seguia até o algarismo "2" e de lá para a letra "B"; e assim por adinte. Alternar letras e números exige certa flexibilidade mental, muitas vezes reduzida anos pacientes com Alzheirmer, mas não nas pessoas que apresentam os sintomas comuns do envelhecimento.
Na terceira etapa, a capacidade de concentração de seu Vitório foi colocada à prova: ele teve de mostrar se conseguia manter a atenção em determinado aspecto de uma situação, ignorando todo o resto. No cotidiano, isso corre, por exemplo, quando temos de prestar atenção em nosso interlocutor apesar das conversas paralelas. O neurospsicólogo mostra ao paciente uma folha na qual estão escritos os nomes de dezenas de cores. Porém, as cores em que as palvras estão escritas são diferentes das que designam. A palaqvra "vermelho", por exemplo, está escrita em azul. A pessoa submetida a esse teste deve dizer, o mais rápido possível, as cores em que as palavras estão escritas. Não é uma tarefa fácil, requer reprimir a tendência natural de ler, esquecer os significados, e concentrar-se totalmente nas cores.
Depois o neuropsicólogo testou a percepção espacial de nosso paciente pedindo que ele reproduzisse um desenho. Por fim, seu Vitório teve de imitar gestos, escrever palavras ditadas e resolver probelmas simpes que exigim adição e multiplicação para mostrar como andavam seu raciocíno e sua capacidade de calcular.

Da edição especial n° 1, de maio/2010, da revista Mente & Cérebro