5 dicas para você desintoxicar da web
E-mail e twitter tem hora certa
Prefira acumular as mensagens e destinar um certo horário do dia para vê-las. Um estudo da Universidade de Glascow mostrou que ficar se interrompendo para ver a caixa de entrada, além de causar estresse, faz a produtividade cair.
Arranque as distrações da tela
Links e imágens clicáveis em volta de uma notícia estão entre as coisas que mais distraem a leitura. Livre-se deles usando programas on-lina como o Readability
Prefira acumular as mensagens e destinar um certo horário do dia para vê-las. Um estudo da Universidade de Glascow mostrou que ficar se interrompendo para ver a caixa de entrada, além de causar estresse, faz a produtividade cair.
Arranque as distrações da tela
Links e imágens clicáveis em volta de uma notícia estão entre as coisas que mais distraem a leitura. Livre-se deles usando programas on-lina como o Readability
http://lab.arc90.com/experiments/readability
que, em um clique, deixa na tela só o que você precisa: o texto.
Vá dar uma volta no parque
Pesquisadores constataram que pessoas que dão uma caminhada em ambientes arborizados se saem melhores em testes congnitivos. Se não puder, um tempo olhando para uma foto de uma tranquila cena rural traz efeito semelhante.
Não deixe os livros de lado
Para que o cérebro não enfraqueça em aspectos como imaginação e capacidade de reflexão, a psicóloga Patrícia Greenfield recomenda que a internet não seja o único meio de se informar. Livros e rádio estimulam partes do cérebro que a web normalmente não consegue.
Desconecte-se de vez em quando
Na casa do escritor William Powers, não há internet nos finais de semana. Para escapar de efeitos nocivos da web, o espcialista diz que é bom definir horas ou dias da semana em que o cérebro possa relaxar do efeito viciante da vida digital.
Vá dar uma volta no parque
Pesquisadores constataram que pessoas que dão uma caminhada em ambientes arborizados se saem melhores em testes congnitivos. Se não puder, um tempo olhando para uma foto de uma tranquila cena rural traz efeito semelhante.
Não deixe os livros de lado
Para que o cérebro não enfraqueça em aspectos como imaginação e capacidade de reflexão, a psicóloga Patrícia Greenfield recomenda que a internet não seja o único meio de se informar. Livros e rádio estimulam partes do cérebro que a web normalmente não consegue.
Desconecte-se de vez em quando
Na casa do escritor William Powers, não há internet nos finais de semana. Para escapar de efeitos nocivos da web, o espcialista diz que é bom definir horas ou dias da semana em que o cérebro possa relaxar do efeito viciante da vida digital.
Texto: Felipe Pontes e Tiago Mali
Fonte: Revista Galileu, agosto/2010
Fonte: Revista Galileu, agosto/2010
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