Por Robert Epstein
Reconhecer as próprias emoções e lidar com elas de maneira saudável, sem excessos, também é muito importante para uma boa criação dos filhos, mesmo quando as questões não estão relacionadas diretamente a eles. Em nossa pesquisa, constatamos que a capacidade parental de controlar o estresse foi um importante indicador da qualidade de relacionamento com os filhos e também do nível de felicidade dos pequenos.
Pode até ser que as pessoas que se autoavaliaram como ótimos pais pontuaram mais no controle do estresse que em qualquer uma das outras nove competências. Desse resulado podemos tirar uma lição bastante simples: aqueles que se descontrolam na presença dos filhos sabem que essa é um atitude errada. Ainda que intuitivamente, ninguém duvida: manter a calma talvez seja o primeiro passo para bem educar os filhos. Felizmente, formas de controlar o estresse como meditação e exercícios de respiração podem ser aprendidas, independentemente do temperamento de cada um. Para aquels que se culpam por desenvolver atividades de lazer - o famoso "tomar um tempo só para si", seja para praticar esportes, seja para passear, fazer um curso que lhe traga grande prazer ou simplesmente namorar - de preferência longe da prole, vai uma boa notícia.: essa prática faz bem não só para o adulto, mas também para os filhos.
Da revista Mente & Cérebro n° 215, dez/2010
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